Resilienz-Intensiv-Training Modul 5 – online

fünf Modulen über 3 Monate

Praktische Stressbewältigung im beruflichen und persönlichen Alltag

• Hoher Praxisanteil
• Übungen aus der Psychosomatik / klinischen Resilienzentwicklung => hoher Transfer
• Flankierende therapeutische und Coaching-Begleitung über die 3 Monate per Mail und im Notfall per Video
• Inklusive 1,5-stündiges Einzelcoaching
• „Methodenkoffer“; zahlreiche Tipps und Tricks für die sofortige Umsetzung (Zeit- und Stressmanagement, Umformulierung von Glaubenssätzen, Selbst-Intervention im Stressfall und viele mehr)
• Regelmäßiger Austausch in einer festen Gruppe

Resilienz ist erlernbar. Burn-Out ist vermeidbar. Resilienz-Training fördert psychische Stabilität, privat und im Arbeitsalltag – was sich in Zeiten von Homeoffice oft immer schwerer trennen lässt. Resilienz wird daher als Bestandteil betrieblichen Gesundheitsmanagements empfohlen.

Die persönliche Lebensqualität und innere Ausgeglichenheit kann durch frühzeitiges Resilienz-Training erheblich erhöht werden. Berufliche und private Faktoren bedingen sich gegenseitig. Die TeilnehmerInnen erwerben ein besseres Verständnis für die Notwendigkeit sowie Instrumente zur Umsetzung, zum Beispiel für Zeit- und Stress-Management.

TeilnehmerInnen bestätigen, dass sie sich nach dem Kurs gestärkt fühlen, besser in der Lage, sich abzugrenzen, für ihre eigenen Bedürfnisse zu sorgen, „Nein“ zu sagen, aber auch andere in ihren Bedürfnissen wahrzunehmen und kontext-angemessen zu kommunizieren. Sie gewinnen an Zielklarheit und nehmen Techniken mit nach Hause, um Schwierigkeiten positiv zu begegnen. Sie lernen, mehr im „Fahrersitz“ ihrer selbst zu bleiben.

Um zum Beispiel „innere Saboteure aus der Deckung zu holen“ und nächste Schritte festzulegen, arbeiten die Teilnehmer über die drei Monate an ihren persönlichen Themen und Fallbeispielen. So ist der Transfer gewährleistet und es werden konkrete Veränderungen in Denken und Verhalten festgestellt.